Definisi sistem operasi secara umum dan macam-macam sistem operasi

Definisi sistem operasi secara umum dan macam-macam sistem operasi

Definisi sistem operasi adalah
        sekumpulan perintah dasar yang berperan untuk menjalankan dan mengoperasikan komputer atau sebuah perangkat lunak komputer.
fungsi sistem operasi adalah
        sebagai penghubung antara lapisan hardware dan lapisan software, sebelum aplikasi-aplikasi software terinstal dalam ilmu komputer sistem operasi atau bisa disebut dengan operating system (OS) adalah perangkat lunak sistem yang bertugas untuk melakukan pengoperasian dan manajemen perangkat keras, software aplikasi seperti pengolah kata dan browser web.

Sistem Operasi secara umum terdiri dari beberapa bagian yaitu:

    1. Mekanisme Boot, yaitu meletakkan kernel ke dalam memory

    2. Kernel, yaitu inti dari sebuah Sistem Operasi

    3. Shell, yang bertugas membaca input dari pengguna
    4. Pustaka-pustaka, yaitu yang menyediakan kumpulan fungsi dasar dan standar yang dapat dipanggil oleh aplikasi lain
    5. Driver untuk berinteraksi dengan hardware eksternal, sekaligus untuk mengontrol

macam-macam sistem operasi sebagai berikut :
A. UNIX adalah termasuk sistem operasi yang paling awal ada di komputer. ini merupakan induk dari sistem operasi linux.
B. MICROSOFT WINDOWS adalah merupakan sistem operasi yang sanagat terkenal dan banyak orang-orang yang mengetahui. beberapa versi contohnya microsoft windows 98, 2000, Me, XP, Vista, yang terbaru adalah windows 7.
C. DOS adalah sistem operasi dari microsoft windows adanya ciri-ciri berupa teks putih dengan latar belakang hitam caranya adalah win-run lalu ktik cmb.
D. LINUX adalah pertama kali dikembangkan oleh LINUS TORVAL. sistem operasi open sourse artinya bisa dikembangkan oleh semua orang, linux merupakan sistem operasi yang banyak, diantaranya adalah debian,

Pentingnya Mengkomsumsi Air Putih Air putih sangat penting untuk di konsumsi oleh manusia, air putih dapat membuang semua kotoran atau bakteri di dalam tubuh. kalau kita tidak minum air putih dapat membuat penyakit yaitu batu ginjal yang lebih parahnya lagi yaitu gagal ginjal. boleh saja minum-minuman yang berwarna seperti teh,kopi dll tapi jangan terlalu sering untuk mengkonsumsinya; namun di iringi dengan air putih . penyakit batu ginjal atau gagal ginjal juga bisa di akibatkan oleh menahan air kencing atau air urin Apabila kita menahan air urin akan mengakibatkan sakit pada bagian tubuh kita dan itu akan membentuk seperti batu kecil yang membuat sakit, ginjal sangat membutuhkan air minerar untuk dikonsumsi oleh manusia, usahakan setiap bangun pagi untuk mengeluarkan air kencing atau air urin agar bakteri yang ada ditubuh kita terbuang dan kita harus minum air putih sebanyak 18 gelas atau 2,5 liter air putih. Ginjal itu ada ditubuh yang berfungsi untuk membersihkan kotoran atau bakteri dan melancarka peredaran darah, mengeluarkan kotoran melalui air urin minuman soft drink yang bersoda sangat mengganggu dan merusak ginjal kita. Kalau terkena gagal ginjal mau tidak mau kita harus cuci darah atau disebut dengan terapi ginjal dan semua itu tergantung pada mesin. untuk melakukan cuci darah 2/3 kali per minggu harus mencuci darah. kita harus menjaga ginjal kita agar tidak menjadi batu ginja maupun gagal ginjal. Tips agar tidak terkena gagal ginjal agar ginjal tetap sehat : 1. atur pola makanan dan hindari makanan olahan 2. hindarai rokok 3. minuman yang beralkohol 4. jangan menahan air kencing karena akan mengakibatkan bakteri mengindap pada tubuh kita 5. pilih makanan seperti : daging, ikan dan sayuran 6. banyak minum air putih 7. hindari garam yang berlebihan 8. menjaga kebersihan 9. hindari minuman yang bersoda atau bergas

Pentingnya Mengkomsumsi Air Putih

Air putih sangat penting untuk di konsumsi oleh manusia, air putih dapat membuang semua kotoran atau bakteri di dalam tubuh. kalau kita tidak minum air putih dapat membuat penyakit yaitu batu ginjal yang lebih parahnya lagi yaitu gagal ginjal.

boleh saja minum-minuman yang berwarna seperti teh,kopi dll tapi jangan terlalu sering untuk mengkonsumsinya; namun di iringi dengan air putih . penyakit batu ginjal atau gagal ginjal juga bisa di akibatkan oleh menahan air kencing atau air urin Apabila kita menahan air urin akan mengakibatkan sakit pada bagian tubuh kita dan itu akan membentuk seperti batu kecil yang membuat sakit, ginjal sangat membutuhkan air minerar untuk dikonsumsi oleh manusia, usahakan setiap bangun pagi untuk mengeluarkan air kencing atau air urin agar bakteri yang ada ditubuh kita terbuang dan kita harus minum air putih sebanyak 18 gelas atau 2,5 liter air putih.

Ginjal itu ada ditubuh yang berfungsi untuk membersihkan kotoran atau bakteri dan melancarka peredaran darah, mengeluarkan kotoran melalui air urin minuman soft drink yang bersoda sangat mengganggu dan merusak ginjal kita. Kalau terkena gagal ginjal mau tidak mau kita harus cuci darah atau disebut dengan terapi ginjal dan semua itu tergantung pada mesin. untuk melakukan cuci darah 2/3 kali per minggu harus mencuci darah. kita harus menjaga ginjal kita agar tidak menjadi batu ginja maupun gagal ginjal.

Tips agar tidak terkena gagal ginjal agar ginjal tetap sehat :

1. atur pola makanan dan hindari makanan olahan

2. hindarai rokok

3. minuman yang beralkohol

4. jangan menahan air kencing karena akan mengakibatkan bakteri mengindap pada tubuh kita

5. pilih makanan seperti : daging, ikan dan sayuran

6. banyak minum air putih

7. hindari garam yang berlebihan

8. menjaga kebersihan

9. hindari minuman yang bersoda atau bergas

Soal Dasar Pemasaran

Soal Dasar Pemasaran

1.       Harga produk yang sengaja dipasang atau dipromosikan dengan harga yang lebih murah disebut….

a.       Loss leader*

b.      Jaminan

c.       Rebate

d.      Paket

2.       Yang megukur tingkat respons(loyalitas) konsumen terhadap tindakan penjual adalah tujuan dari…..

a.       Paket

b.      Tukar tambah

c.       Potongan tunai

d.      Rebate*

3.       Pengurangan atas harga resmi untuk pembeli yang membayar jangka waktu tertentu dengn tunai merupakan pengertian dari…..

a.       Jaminn

b.      Potongan tunai*

c.       Loss leader

d.      Dagang

4.       Harga promosi diberikan dama bentuk jaminan atau garansi Cuma-Cuma untuk setiap pembelian kontrak , pembelian yang terjadi adalah…..

a.       Jamnan*

b.      Paket

c.       Potongan tunai

d.      Rebate

5.       Tujuan menjual beberapa produk sekaligus disebut…..

a.       Potongan tunai

b.      For pricing

c.       Paket*

d.      Special events

6.       Penetpan harga sengaja dirancang tidak dalam angka yang bulat disebut…..

a.       Angka ganjil*

b.      Relasi-kualitas

c.       Kurva permintaan

d.      Semua jawaban salah

7.       Pada saat pengurangan harga yang diberikan untuk waktu-waktu atau musim tertentu disebut…..

a.       Potongan tunai

b.      Paket

c.       Potongan musiman*

d.      Jaminan

8.       Potongan harga disebut…..

a.       Angka ganjil

b.      Diskon*

c.       Unit pricing

d.      Jaminan

9.       Trade-in disebut…..

a.       Paket

b.      Uniter

c.       Tukar tambah*

d.      Unit pricing

10.   Trade discount disebut…..

a.       Potongan tunai

b.      Potongan musiman

c.       Permintaan

d.      Potongan dagang*

 

Definisi Hukum Ekonomi

Definisi Hukum Ekonomi

Hukum ekonomi adalah suatu hubungan sebab akibat atau pertalian peristiwa ekonomi yang saling berhubungan satu dengan yang lain dalam kehidupan ekonomi sehari-hari dalam masyarakat.

Contoh hukum ekonomi :

1. Jika harga sembako atau sembilan bahan pokok naik maka harga-harga barang lain biasanya akan ikut merambat naik.

2. Apabila pada suatu lokasi berdiri sebuah pusat pertokoan hipermarket yang besar dengan harga yang sangat murah maka dapat dipastikan peritel atau toko-toko kecil yang berada di sekitarnya akan kehilangan omset atau mati gulung tikar.

3. Jika nilai kurs dollar amerika naik tajam maka banyak perusahaan yang modalnya berasal dari pinjaman luar negeri akan bangkrut.

4. Turunnya harga elpiji / lpg akan menaikkan jumlah penjualan kompor gas baik buatan dalam negeri maupun luar negeri.

5. Semakin tinggi bunga bank untuk tabungan maka jumlah uang yang beredar akan menurun dan terjadi penurunan jumlah permintaan barang dan jasa secara umum.

Ekonomi merupakan salah satu ilmu sosial yang mempelajari aktivitas manusia yang berhubungan dengan produksi, distribusi, dan konsumsi terhadap barang dan jasa.

            Istilah "ekonomi" sendiri berasal dari bahasa Yunani, yaitu οἶκος (oikos) yang berarti "keluarga, rumah tangga" dan νόμος (nomos) yang berarti "peraturan, aturan, hukum".

 Secara garis besar, ekonomi diartikan sebagai "aturan rumah tangga" atau "manajemen rumah tangga." Sementara yang dimaksud dengan ahli ekonomi atau ekonom adalah orang menggunakan konsep ekonomi dan data dalam bekerja.

Part of Business Letter

Part of Business Letter

• The Heading (The Retern Address) or Letterhead =>

 Companies usually use printed paper where heading or letterhead is specially designed at the top of the sheet. It bears all the necessary information about the organisation’s identity.

• Date =>

 Date of writing. The month should be fully spelled out and the year written with all four digits October 12, 2005
(12 October 2005 - UK style). The date is aligned with the return address. The number of the date is pronounced as an ordinal figure, though the endings st, nd, rd, th, are often omitted in writing. The article before the number of the day is pronounced but not written. In the body of the letter, however, the article is written when the name of the month is not mentioned with the day.

• The Inside Address =>

 In a business or formal letter you should give the address of the recipient after your own address. Include the recipient's name, company, address and postal code. Add job title if appropriate. Separate the recipient's name and title with a comma. Double check that you have the correct spelling of the recipient 's name.

The Inside Address is always on the left margin. If an 8 1/2" x 11" paper is folded in thirds to fit in a standard 9" business envelope, the inside address can appear through the window in the envelope.

• The Greeting =>

 Also called the salutation. The type of salutation depends on your relationship with the recipient. It normally begins with the word "Dear" and always includes the person's last name. Use every resource possible to address your letter to an actual person. If you do not know the name or the sex of of your reciever address it to Dear Madam/Sir (or Dear Sales Manager or Dear Human Resources Director). As a general rule the greeting in a business letter ends in a colon (US style). It is also acceptable to use a comma (UK style).

• The Subject Line (optional) =>

 Its inclusion can help the recipient in dealing successfully with the aims of your letter. Normally the subject sentence is preceded with the word Subject: or Re: Subject line may be emphasized by underlining, using bold font, or all captial letters. It is usually placed one line below the greeting but alternatively can be located directly after the "inside address," before the "greeting."

• The Body Paragraphs =>

 The body is where you explain why you’re writing. It’s the main part of the business letter. Make sure the receiver knows who you are and why you are writing but try to avoid starting with "I". Use a new paragraph when you wish to introduce a new idea or element into your letter. Depending on the letter style you choose, paragraphs may be indented. Regardless of format, skip a line between paragraphs.

• The Complimentary Close =>

This short, polite closing ends always with a comma. It is either at the left margin or its left edge is in the center, depending on the Business Letter Style that you use. It begins at the same column the heading does. The traditional rule of etiquette in Britain is that a formal letter starting "Dear Sir or Madam" must end "Yours faithfully", while a letter starting "Dear " must end "Yours sincerely". (Note: the second word of the closing is NOT capitalized)

• Signature and Writer’s identification =>

 The signature is the last part of the letter. You should sign your first and last names. The signature line may include a second line for a title, if appropriate. The signature should start directly above the first letter of the signature line in the space between the close and the signature line. Use blue or black ink.

• Initials, Enclosures, Copies =>

 Initials are to be included if someone other than the writer types the letter. If you include other material in the letter, put 'Enclosure', 'Enc.', or ' Encs. ', as appropriate, two lines below the last entry. cc means a copy or copies are sent to someone else.

Sumber : http://www.studyenglishtoday.net/business-letter-parts.html

MAKALAH DASAR-DASAR BISNIS PRAKTIKUM MK. DASAR-DASAR BISNIS

MAKALAH DASAR-DASAR BISNIS

PRAKTIKUM MK. DASAR-DASAR BISNIS

Dasar-Dasar Bisnis Ruang :

I. PENDAHULUAN

I.1 Latar Belakang

Sistem adalah sekumpulan bagian-bagian yang saling berhubungan dengan satu sama lain, dan bersama-sama beraksi menurut pola tertentu terhadap input dengan tujuan menghasilkan output. Sistem produksi yaitu sekumpulan sub-sistem yang terdiri dari pengambilan keputusan, kegiatan, pembatasan, pengendalian dan rencana yang memungkinkan berlangsungnya perubahan input menjadi output melalui proses produksi. Sedangkan sub-sistem yang terlibat dalam kegiatan produksi adalah: subsistem input, subsistem output, subsistem perencanaan dan subsistem pengendalian.

Dengan tingginya tingkat konsumsi masyarakat di Negara kita yang dari tahun ketahun terus bertambah akan permintaan barang jadi. Produk-produk yang siap konsumsi atau barang jadi menjadi peluang bisnis yang sangat menjanjikan untuk dikembangkan. Didorong juga dengan Berbagai Sumber Daya Alam (SDM) yang tersedia di Negara kita merupakan salah satu faktor terpenting dalam pengembangan usaha manufaktur. Menyikapi hal tersebut maka diperlukan peran dari berbagai pihak untuk pengembangan usaha manufaktur di Indonesia .

II. PEMBAHASAN

Ø      Perusahaan Skala Besar Elizabeth merupakan perusahaan yang bergerak dibidang produksi sepatu dan tas yang berloksi di daerah bandung tepatnya di Jalan Otto Iskandardinata, Bandung . Perusahaan ini mempunyai cabang Jalan Cihampelas dan Jalan Ibu Inggit Garnasih Bandung. Nama perusahaannya bernama Elizabeth diambil dari nama istri si pemilik perusahaan. Dalam perencanaannya perusahaan ini memiliki perencanaan yang benar-benar matang yaitu untuk menjadi perusahaan ternama bukan saja berkelas Nasional tetapi juga berkelas internasional

Ø      Bahan baku untuk produk sepatu dan tas yang berasal dari kulit binatang dan karet diperoleh dari pasokan industri garmen yang ada dikawasan purwakarta hal ini menunjukan ketersediaan bahan baku yang tidak terlalu sulit dan jauh dari perusahaan. Tenaga kerja yang digunakan dalam memproduksi produknya yaitu tenaga kerja wanita yang sebagian besar berasal dari daerah bandung . Teknologi yang digunakannya pun cukup mutakhir sehingga barang yang dihasilkan mampu bersaing dalam kanca Internasional.

Ø      Pengolahan bahan baku untuk dijadikan sepatu dan tas memerlukan waktu yang cukup singkat. Hal ini didukung dengan penggunaan teknologi yang canggih dan tenaga kerja yang trampil dan kreatif dalam produksi sehingga menghasilkan produk yang berkualitas tinggi secara efisien dan efektif.

Kemasan yang unik dan menarik dalam pengemasan produknya juga menjadi kelebihan dan daya tarik tersendiri akan kualitas barang hasil produksinya sehingga mampu menembus pasaran Internasional seperti Hong Kong, Singapura, Belanda, Arab Saudi, Jepang, Jerman, Malaysia, Kuwait, Afrika Selatan, dan Amerika Serikat.

Ø      Perusahaan Skala Kecil Perusahaan UD Maju Bersama adalah perusahaan dengan skala kecil yang sudah berdiri selama 15 tahun. Perusahaan ini bergerak di bidang Food Packaging. Produk-produk yang dijualnya berkaitan dengan pembungkus makanan dan kue baik itu terbuat dari plastik maupun kertas, selain itu perusahaan UD Maju Bersama juga menyediakan segala jenis alat-alat untuk keperluan restoran, toko kue, toko bahan kue, dan toko plastik.

Perusahaan yang terletak dikawasan jakarta barat ini memroduksi berbagai pembungkus dengan menggunakan bahan baku dari kertas dan plastik yang dibeli dari pasar yang ada dikawasan jakarta barat. Teknologi yang digunakanpun hanya teknologi sederhana yang membutuhkan keterampilan tenaga kerjanya. Perusahaan ini menyerap tenaga kerja dari ibu-ibu rumah tangga yang ada di sekitar perusahaan. Produk yang dihasilkan hanya untuk memenuhi kebutuhan kawasan jakarta barat, jakarta timur dan sebagian jawa barat saja karena produk yang dihasilkan masih relatif sedikit.

II. Analisis Produk

            Label Produk Begitu produksinya jadi pilihan pasar, merek pun ditempelkan. Handoko bernama asli Lie Koen Poe, memakai nama istrinya sendiri, Elizabeth , untuk produksi tas tersebut. Pada 1 Januari 1968 nama itu didaftarkan sebagai merek dagang pada Direktorat Jenderal Hak Cipta, Paten dan Merk, Departemen Hukum dan HAM sedangkan untuk perusahaan UD Maju Bersama label produk yang digunakan masih menggunakan label produk yang belum terdaftar di Direktorat Jenderal Hak Cipta, Paten dan Merk, Departemen Hukum dan HAM.

 Kualitas dan Analisi Produk Selain karena desainnya kreatif, kualitas dan jenis bahan serta mutu jahitannya juga terpelihara. Lagi pula, tas harga made in Elizabeth terbilang terjangkau, antara Rp 20.000 hingga Rp 200.000. seperti ditirukan Dinny Nurhayati, Public Relations Elizabeth. Kiat Elizabeth mempertahankan kualiatas cukup unik. Selain mendesain sendiri, ia juga bertindak sebagai tester. Mengikuti selera kaum hawa yang doyan mengikuti perkembangan, ia memilih sendiri bahan yang enak dan nyaman dipakai. Karena tiap produksinya dipersepsikan untuk dipakai sendiri,maka sebelum diluncurkan ke pasar Elizabeth terlebih dahulu memakai sendiri. Elizabeth agaknya sukses dengan prinsip itu. Ia pun mampu berkembang di tengah persaingan pasar tas yang makin ramai. Baik produksi dalam negeri maupun tas-tas produk impor yang kini membanjiri pasar sedangkan untuk UD Maju Bersama kualitas yang dihasilkan dari produknya hanya standar kualitas dalam negeri saja.

            Kesesuaian Harga Harga Produk tas dan Sepatu dari perusahaan Elizabeth sangat bersaing dengan desainnya kreatif, kualitas dan jenis bahan serta mutu jahitannya juga terpelihara. Lagi pula, tas harga made in Elizabeth terbilang terjangkau, antara Rp 20.000 hingga Rp 200.000. sehingga semia kalangan dapat menjangkaunya baik dari kalangan kecil menengah bisa menikmati produk dari perusahaan ini. Harga yang dipasang oleh UD Maju Bersama relatif murah dan terjangkau yaitu antara Rp. 10.000/paks hingga 25.000/paks sehingga penjualannya pun masuh dalam partai kecil.

            Promosi Promosi yang digunakan untuk memasarkan produk ini salah satunya dengan promosi lewat jalur Internet dengan target pasar sampai keluar negeri baik yang memasangkan sebagian harga barang yang dijual beserta foto-foto contoh dari produk yang akan di pasarkan dengan kualitas expor, perusahaan ini juga menerima orderan tas dan sepatu yang ingin dibuat atau diambil dari yang sudah ada, promosi yang digunakan lagi adalah dengan memasang iklan-iklan ke media lokal karena biaya promosi lebih murah. Promosi yang dilakukan oleh UD Maju Bersama hanya melalui surat kabar, iklan baris internet dan dari mulut ke mulut.

            Distribusi Untuk memenuhi toko dan pesanan, akhirnya Elizabeth membangun sebuah pabrik di kawasan Kopo, Bandung , dengan ratusan karyawan. Maka, selain membuka 20 gerai di tujuh provinsi di Tanah Air, sekitar 5.000 desain Elizabbeth kemudian merambah ke pasar Hong Kong, Singapura, Belanda, Arab Saudi, Jepang, Jerman, Malaysia, Kuwait, Afrika Selatan, dan Amerika Serikat. Distribusi dari produk yang dihasilkan oleh perusahaan UD Maju Bersama hanya di distribusikan dikawasan pasar sekitar perusahaannya saja.

            Prospek Prospek perusahaan Elizabeth ini memiliki prospek lebih besar lagi kalau perekonomian yang ada di indonesia lebih baik dari sekarang yang agak sulit untuk menexpor barang keluar negeri namun pasar dalam negeri lebih terbuka lebar untuk produk-produk dari perusahaan Elizaberth karena tas dan sepatu produksi Elizabeth digemari ibu-ibu dan remaja putri kalangan menengah atas yang merupakan target pasar yang sangat potensial. Prospek dari perusahaan berkelas UD Maju Bersama sangat besar untuk dikembangkan menjadi perusahaan berskala besar asalkan modal serta teknologinya memadai.

II.4 Perbedaan Antara Perusahan Skala Kecil Dan Skala Besar

Dari analisi diatas dapat kita ketahui bahwa sistem produksi yang terdapat didalam perusahaan berskala besar dan berskala kecil berbeda itu terlihat dari kuantitas dan kualitas dari produknya. sumber daya (tenaga kerja, modal, bahan baku/mentah) yang digunakan dalam memproduksi produknya, teknologi yang digunakannya, pendistribusian produk hasil produksinya dan promosi yang dilakukan atas produknya. Dari perbedaan-perbedaan tersebut dapat diketahui kelemahan dan kelebihan dari masing-masing perusahaan tersebut.

III. PENUTUP

1.    Kesimpulan Dari uraian diatas dapat disimpulkan bahwa peluang yang terdapat dalam perusahaan manufaktur berskala kecil maupun besar mempunyai prospek yang baik untuk dijalankan. Perbedaan-perbedaan yang terdapat dikeduanya mempunyai kelebihan dan kelemahan masing-masing. Misalnya saja meskipun dalam perusahaan besar memiliki profit yang sangat besar namun dalam perusahaan berskala besar memerlukan modal yang cukup besar dan mempunyai kendala-kendala dalam pendistribusiannya karena harus melalui lembaga pemerintah.

2.    Saran Menurut saya perusahan baik UD Maju Bersama maupun perusahaan Elizaberth sangat potensial untuk dijalankan karena permintaan pasar akan produk yang dihasilkan sangat tinggi. Untuk perusahaan Elizaberth berpotensi dalam pasar lokal maupun pasar luar negeri baik dari kalangan atas maupun kalangan bawah yang masih bisa menjagkau harga produk yang di tawarkan oleh perusahaan ini dan perusahan ini masih harus mengembangkan sayapnya dengan mebuka cabang lagi di luar Negeri karena sudah sudah banyak mengexpor keluar negeri yang merupakan potensi pasar yang sangat tinggi untuk di gali dan memperoleh keutungan yang lebih besar dari yang sekarang.

Daftar pustaka

http://www.google.com/search?hl=en&q=GUDANG+LAPORAN+&btnG=Search http://foodpackaging.indonetwork.co.id/profile/maju-bersama.htm http://gudanglaporan.blogspot.com/2008/09/sistem-manufaktur.html

Makanan Untuk Kesehatan Tulang

          Selain sering digunakan untuk produk kencantikan, minyak zaitun tak dipungkiri lagi sangat bermanfaat untuk kesehatan yaitu, kesehatan organ hati, terlindung dari kangker payu darah, meningkatkan kesehatan otak, rambut, kulit dan kuku. Sebuah penelitian baru mengungkapkan adanya manfaat lain dari minyak zaitun yaitu untuk memperkuat tulang. Selain minyak zaitun, ada beberapa makanan lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Berikut makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tulang :

      1.       Kedelai

Makanan ini kaya protein, bebas susu untuk asupan kalsium. Orang dewasa rata-rata membutuhkan sekira 1000 miligram nutrisi penting setiap hari. Setengah cangkir porsi tahu diperkaya dengan kalsium mengandung sekitar 25% dari itu. Secangkir kedelai mengandung 261 milligram kalsium, ditambah 108 milligram magnesium.

      2.       Lemak Ikan

Susu, keju, yoghurt dan tahu tidak akan banyak gunanya jika tanpa vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium. Kebanyakan orang dewasa membuntuhkan sekitar 600 unit internasional (IU). Vitamin D setiap hari.

      3.       Kacang  Almond

Kacang almond – sama seperti minyak zaitun kaya akan lemak sehat dan bagian dari diet Mediterania yang khas, meskipun studi baru menemukan hubungan kuat antara tulang sehat dan diet yang diperkaya dengan minyak zaitun daripada diet yang diperkaya dengan kacang – kacangan . 1 porsi 1 Ons Almon mengandung 80 Miligram kalsium, tetapi juga paket hamper 80 miligram magnesium. Orang dewasa rata – rata membutuhkan sekitar 300 – 400 miligram perhari.

      4.       Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran Berdaun Hijau mengandung vitamin K yang erat kaitannya dengan rendahnya resiko patah tulang pinggul. Vitamin ini K ini dapat ditemukan pada sayuran –sayuran  seperti lobak, kangkung, bayam.

      5.       Kentang

Beberapa penelitian menunjukan bahwa diet kaya kalsium menetralkan beberapa penurunan dalam penyerapan kalsium yang terlihat pada diet khas barat. Orang dewasa rata –rata membutuhkan sekitar 4.700 miligram potassium sehari. 1 kentang manis sedang dengan kulit memiliki 542 miligram dan kentang putih dengan kulit memiliki 751 miligram.

      6.       Pisang

Pisang merupakan kaya kalium yang baik untuk tulang, namun sering kali diabaikan untuk masuk dalam daftar makanan diet.

10 Makanan Untuk Kesehatan Mata

10 Makanan Untuk Kesehatan Mata

 Mata merupakan cahaya dan warna dalam kehidupan kita, tanpa mata dunia akan terlihat gelap dan tidak berwarna. Untuk menjaga kesehatan mata kita ada banyak hal yang bisa dilakukan, diantaranya : kita harus mengerti kondisi mata kita, di saat mata kita sudah mulai lelah maka kita harus istirahat, dan salah satu diantaranya juga, kita bisa menjaga kesehatan kita dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan  mata kita. Berikut ini makanan yang akan membantu menjaga kesehatan mata ddan yang dapat melingdungi terhadap katarak, degenerasi macula, dan masalah mata lainnya.

     1.      Alpukat

    Selain merupakan buah yang memiliki rasa yang lembut dan sangat lezat, alpukat juga merupakan makanan yang paling padat kan nutrisi dan sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Alpukat mengandung lebuh banyak Lutein dibandingkan dengan buah lainnya. Zat ini sangat penting dalam pencegahan degenerasi makula dan katarak. Lutein juga merupakan sumber besar lainnya nutrisi sangat penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6 dan vitamin E.

    2.   Wortel

      Wortel merupakan makanan yang sudah kita konsumsi dalam kehidupan sehari – hari dan telah lama di kenal sebagai makanan untuk kesehatan mata karena wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi.

3.       Brokoli

Brokoli merupakan vitamin C, kalsium Lutein zeaxanthin, dan sulforaphane.

   3.    Telur

Telur merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata seperti vitamin A, Zinc, Lutein, Lesitin , B12, vitamin D dan Sistein.

   5.       Bayam

Sayuran yang murah dan mudah kita dapatkan ini merupakan sumber vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata, bayam juga mengandung nutrisi penting lainnya termasuk Lutein dan zeaxanthin.

   6.       Kubis

Seperti halnya bayam, sayuran yang sering dibuat kuah sop ini merupakan sumber vitamin A, Lutein dan zeaxanthin.

   7.       Tomat

Kaya akan kandungan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan mata.

    8.       Biji Bunga Matahari

Biji Bunga Matahari atau ada yang menyebutnya dengan Kuwaci ternyata mengandung selenium, nutrisi yang bisa mencegah katarak dan juga menjaga kesahatan mata secara keseluruhan.

     9.       Bawang Putih

Bawang Putih mengandung Selenium dan nutrisi mata lainnya seperti vitamin C dan Quercetin.

    10.   Ikan Salmon

Salmon kaya akan Omega – 3 Asam Lemak, yang penting untuk menjaga kesehatan mata keseluruhan. Ikan salmon juga mengandung asam folat, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.

       Makanan – makanan tersebut sangat mudah kita dapatkan dan bahkan sebagian sudah merupakan makanan yang sudah menjadi makanan kita sehari – hari. 

Taman Wisata Curug Seribu

TUGAS SOFTSKILL

Bulan September

 

Nama              : Rina Hayani

 NPM               : 25210967    
 

 Kelas               : 3EB12          

Taman Wisata Curug Seribu

          Taman wisata di daerah bogor begitu banyak salah satunya taman wisata curug (Air Terjun), namun ada salah satu curug yang banyak di kunjungi oleh wisatawan yaitu Curug Seribu. Sebelum menuju curug seribu terlebih dahulu memasuki gerbang gunung salak, setelah itu kita akan di suguhkan oleh beberapa curug yang cukup indah dan bagus di antaranya curug ngumpet 1, curug ngumpet 2, curug cigamea , curug cipanas, dll. Nah diantara begitu banyaknya curug ada salah satu curug yang paling banyak di datangi pengunjung yaitu Curug Seribu tersebut. Namun di balik keindahan dari curug seribu tersebut masih menyimpan suasana yang mistis, mengapa.?? Karena dari sepanjang jalan masuk sampai titik pusat curugnya terdapat pepohonan besar yang cukup menyeramkan.

         

Sebelum mencapai tujuan dari wisata curug tersebut kita terlebih dahulu memasuki gerbang gunung salak yang akan di kenakan biaya sebesar Rp.10.000/orang. Setelah masuk gerbang utama itu selanjutnya kita akan melewati jalur yang tidak rata dan berlubang. Sepanjang perjalanan menuju curug seribu kita akan melewati pemandangan indah, suasana yang asri, dan bagus untuk mengambil gambar (foto).

Dalam memasuki curug seribu tersebut nantinya kita akan memperoleh suka duka yang tidak dapat di lupakan, karena dari tempat pertama pintu gerbang curug seribu sampai dititik curug tersebut berjarak + 4 Km yang tidak dapat dilalui oleh kendaraan melainkan berjalan kaki selain itu dari kondisi jalan yang akan kita lalui cukup menguras tenaga karena terdapat banyak anak tangga dan jalannya naik turun, serta jalan yang kita gunakan hanya muat untuk 2(dua) orang saja dan di sampingnya ada jurang yang cukup dalam. Namun kita jangan khawatir terhadap kelelahan yang kita rasakan disepanjang perjalanan karena akan terbayar oleh pemandangan yang indah, suasana yang sejuk, suara deras nya air yang jatuh dari tebing dan tempat berfoto-foto tidak akan mengecewakan.

Adapun Daftar harga lengkapnya sebagai berikuut :

No	Nama	Harga
1	Tiket Pintu masuk utama Gunung Salak	Rp.   5.000/org
2	Tiket Pintu masuk Curug Ngumpet 1	Rp.   5.000/org
3	Tiket Pintu masuk Curug Ngumpet 2	Rp.   5.000/org
4	Tiket Pintu masuk Curug Cigamea	Rp.   5.000/org
5	Tiket Pintu masuk Curug Seribu (1.000)	Rp.   5.000/org
6	Tiket Pintu masuk Curug Cipanas	Rp.   5.000/org

Ket : Harga bisa berubah sewaktu – waktu tana pemberitahuan terlebih dahulu.

          Gimana anda tertarik untuk mendatanginya, silahkan kunjungi Curug Seribu di Daerah Bogor dan ingat selalu jaga kebersihan lingkungan agar selalu tercipta suasana yang bersih.

SELAMAT BERKUNJUNG